2026年5月，安宁中学初中部积极响应昆明市第十一届“5·20中小学生心理健康日”活动，践行“让每一个生命幸福成长”的心理健康教育工作理念，以“自我关怀，点亮心光”为主题，举办第十届心理健康教育宣传月系列活动，引导学生温柔待己、坚韧向上，以阳光心态奔赴成长。

 一、心光启程 · 宣传月正式启动

 5月11日，全校师生齐聚升旗广场，举行庄严升旗仪式。安宁中学初中部副校长许庆芳以《自我关怀，点亮心光》为题作国旗下演讲，阐释自我关怀的内涵、意义和方法，正式拉开本届心理健康教育宣传月的帷幕。

二、暖心浸润 ·多元宣传浸润心灵

 学校通过班级黑板报、心理健康报《安♡心》五月刊等多种形式，全方位营造“自我关怀”氛围，让心理健康理念走进校园、融入班级，引导师生学会关爱自己、悦纳自己。

三、润心课堂 ·主题教育赋能成长

各班班主任组织开展《我的“心声”我做主》主题班会，通过闭眼撕纸、小组讨论等活动带领学生认识情绪、接纳自我，学习与自己温柔相处，在交流互动中收获心灵力量。心理健康教师面向七、八年级开设“自我关怀，点亮心光”专题心理课，用专业内容引导学生觉察内心力量，提升心理调适能力。

四、用心守护·专业支持温暖同行

由安宁市冯彦玲名师工作室、云南师范大学心理系研究生、学校专职心理教师组成专家团队在初中部图书馆一楼开展现场心理辅导，为学生提供一对一专业支持。

本月每周四，在团体活动室开展“好眠有方——初中生睡眠拖延”团体辅导，帮助学生改善睡眠习惯、缓解学业压力，以更好状态投入学习生活。

七年级全体师生在明德厅共同观看电影《奇迹男孩》，见证了奥吉用善良与智慧打破偏见的旅程。影片教会同学们：真正的“奇迹”不是被接纳的结果，而是面对嘲笑依然选择勇敢、面对差异依然选择尊重的过程。

学校在明德厅分别开展了两场家长专题讲座：云南省学科带头人许庆芳作《青春期亲子沟通》主题讲座，班主任王娅男作《关注孩子的学习过程，不做“试”后诸葛亮》主题讲座，家校同心，为孩子心理健康保驾护航。

五、悦心游园·快乐体验点亮心光

“自我关怀 点亮心光”心理游园会如期举行，七、八年级学生全体参与。同学们在趣味互动游戏中释放压力、感受快乐，在体验中学会自我关怀，在欢笑中凝聚成长力量。

（一）普遍人性：我们都一样，彼此不孤单 

第一篇章围绕联结、共鸣、共情展开，让同学们在互动中看见彼此、拥抱彼此。同学们写下感恩卡片传递心意，把烦恼与策略贴在挫折共鸣板上；用表情与肢体演绎情绪你画我猜，和同伴一起完成色彩避险挑战与 “你不是一个人” 合作任务；还能抽取情境卡片搭建共情之桥，分享感受与化解方法。每一项活动都在告诉同学们：我们都感同身受。

 （二）静观当下：专注此刻，与自己相遇

 第二篇章聚焦觉察、专注、静心，帮同学们慢下来、沉下心，好好感受当下。同学们可以挑战舒尔特方格与 STROOP 任务，锻炼专注力与自控力；完成五感觉察挑战，捕捉身边的色彩、声音与情绪；跟着不倒翁呼吸调节身心，在平衡木上感受身体与呼吸的同频；还能亲手制作扭扭棒小红花，通过情绪自由落体诉说心事，用色彩绘制情绪身体地图，让身体的感受被看见、被接纳。

 （三）善待自我：拥抱自己，温柔生长

 最后一个篇章主打接纳、肯定、协作，让同学们好好爱自己、温暖对自己。站在夸夸镜前大胆说出自我肯定，在便利贴上写下爱自己的 100 种方式；和小伙伴一起解开心有千千结，完成呼啦圈传递与乒乓球接力，在团队协作中收获力量；体验坐地起身，感受彼此支撑的温暖。在这里，允许自己不完美，学会善待每一个真实的自己。

五月心光，温暖相伴。安宁中学初中部2026年心理健康教育宣传月通过内容丰富、形式多样的活动，覆盖全体学生，有效引导同学们学会接纳、懂得善待、收获力量。未来，安宁中学初中部将持续深耕心理健康教育，不断完善“健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置”四位一体工作体系，让每一个生命幸福成长理念，培育更多自尊自信、理性平和、乐观向上的阳光少年。

责编/李淑宇   审核/许庆芳